Burn-out : Comment s’en sortir ?
Un parcours structuré et adapté à chaque niveau de burn out pour vous aider à vous remettre sans rechute
Faire le point sur votre niveau de burn out
Conçu avec une équipe de médecins, psychologues du travail, chercheurs en neurosciences, ce test est basé sur des indicateurs cliniques, cognitifs, comportementaux, émotionnels ainsi que des facteurs de risques professionnels et personnels.
burn-out : COMMENT s’en SORTIr ET NE PAS RECHUTER ?
- ce que vous vivez n’est pas un manque de volonté
- ce n’est pas dans votre tête
- il s’agit d’une décompensation progressive du système nerveux, bien documentée en médecine du stress et en neurosciences
Même lorsqu’il y a un suivi médical ou thérapeutique, beaucoup de personnes se retrouvent seules entre les consultations, sans cadre clair pour avancer au quotidien.
Or c’est ce qui conditionne la récupération… ou la rechute.
LE PARCOURS POUR SORTIR DU BURN OUT SANS RECHUTER
Programme régulièrement mis à jour en fonction des changements légaux, administratifs et juridiques mais aussi des avancées scientifiques sur le stress et l’accompagnement du burn out
Un parcours individuel digitalisé pour avancer à votre rythme
8 livrets de travail
Soit plus de 100 pages d’infos pratiques, théoriques et d’exercices d’introspection
6 fiches pratiques
Gestion arrêt maladie, maintien de salaire, stratégie de départ…
8 séances audio
3h30 de méditation guidée
2 tests diagnostics burn out
impacts cognitifs et conscience corporelle / interoception
89€
Ce programme peut vous être remboursé par votre mutuelle ou votre prévoyance*
Un parcours d’accompagnement à distance pour se remettre d’un burn out sans rechuter
Se sentir plus apaisé et retrouver un équilibre
Construire un programme sur-mesure
Comprendre ce qui vous arrive
Réparer progressivement le système nerveux
Retrouver un bon tonus vagal
Réhabiter son corps
Retrouver votre efficacité et vous remettre sur pied
Déculpabiliser et reprendre confiance
Identifier vos facteurs de décompensation
Lister les risques psychosociaux subis
Identifier ses facteurs de fragilité personnelle
Faire le point sur votre état de santé
Retrouver de l’énergie et de la clarté mentale
Identifier les mesures d’urgence adaptées
Identifier quels médecins et spécialistes consulter
Faire les bons choix professionnels
Demander des réaménagements de poste
Négocier un départ
Faire une reconversion professionnelle
Prévenir durablement la rechute
co-construit avec des médecins et experts
Apports théoriques et test diagnostic cognitif construit avec des chercheurs en neurosciences
Programme co-construit avec une équipe de spécialistes
- Consultants RPS
- Spécialistes du burn out
- Coachs et praticiens bilan de compétences
Programme co-construit avec une équipe médicale
- Médecins généralistes
- Médecins du travail
- Médecins psychiatres
- Psychologues et psychologues du travail
Contenus juridiques proposés en partenariat avec nos avocats et juristes
Ce programme « Comment sortir du Burn Out » est fait pour vous si :
- Vous êtes en poste mais vous vous sentez surmené(e)
- Vous êtes en arrêt maladie pour burn-out
- Vous avez repris le travail suite à un burn-out mais vous sentez encore fragile
- Vous avez fait une ou plusieurs rechutes de burn-out
- Vous avez du mal à gérer vos émotions
- Vous êtes accompagné par un ou des médecins avec un besoin de conseils plus concrets
- Vous vous sentez vidé(e)
- Malgré le repos vous n’arrivez pas à reprendre pied
- Vous ressentez de moins en moins de plaisir au quotidien
- Dernièrement, vous cumulez des petits ou gros soucis de santé
- Vous rencontrez des difficultés sur le plan cognitif (mémoire, attention, procrastination…)
Alors vous êtes au bon endroit pour débuter un travail de guérison du burn out.
Découvrir le programme en ligne
Parcours « Burn-out, comment s’en sortir ? » – 89 €
+ OFFERT : 6 fiches pratiques questions / réponses
89€
Ce programme peut vous être remboursé par votre mutuelle ou votre prévoyance*
Ce programme est complémentaire à un suivi médical et vous apportera :
– Des outils psychocorporels pour rééquilibrer votre système nerveux autonome
– Un programme pas à pas pour reconstruire votre confiance en vous
– Des informations pratiques sur votre arrêt
– Des repères administratifs et juridiques
– Des conseils pour reprendre une activité professionnelle (reconversion, mobilité, stratégie de départ…)
Le parcours « Burn-out : Comment s’en sortir ? »
déjà déployé dans de nombreuses entreprises
Nous proposons à ces entreprises des outils et méthodologies pour prévenir le burn out et permettre à des salarié(e)s d’en sortir, sans rechute. Ces étapes concrètes sont mises à l’épreuve de la réalité de nombreuses entreprises de tailles, de secteurs et aux organisations différentes. Cela permet de s’assurer de proposer un programme efficace dans de nombreuses situations et sur-mesure quelle que soit la situation du salarié(e).
FAQ
Comment ça se passe une fois inscrit ?
Le contenu de la formation est débloqué dès le paiement du parcours. Dès lors, vous avez accès à l’ensemble des ressources pour avancer à votre rythme. Vous recevrez sur votre boîte mail des liens vers les fichiers suivants :
- 8 livrets de travail à annoter (pdf)
- 8 séances de méditation utilisant des techniques d’hypnose Ericksonienne (fichiers audio à écouter en illimité)
- 1 test impacts cognitifs (pdf)
- 1 test conscience corporelle / interoception (pdf)
- 6 fiches pratiques offertes soit plus de 100 pages de documentation (vendues 25 euros à part) pour répondre à toutes vos questions sur votre arrêt maladie, votre maintien de salaire, les modalités de négociation d’un licenciement, la reconnaissance de maladie professionnelle….)
Le parcours est-il recommandé si j’ai déjà un psychologue ou un médecin psychiatre qui me suit ?
Oui, ce parcours reste parfaitement pertinent, voire il peut donner encore plus de puissance au travail que vous menez déjà avec votre équipe médicale. D’ailleurs, nous travaillons régulièrement en partenariat avec des médecins psychiatres, des médecins généralistes, des médecins du travail, des psychologues et des psychologues du travail. Ce parcours est interdisciplinaire avec un travail psychologique mais aussi corporel ainsi que des accompagnements sur les plans administratifs et légaux.
De plus, le travail proposé sur le plan psychologique est ancré sur des techniques d’accompagnement issues du coaching, ce qui peut donner une dimension encore plus pragmatique et concrète. Un travail avec un psychologue est parfois plus axé sur de l’introspection et de la compréhension de schémas. Un coaching est lui centré sur l’ici et le maintenant avec des outils et méthodes pratiques, extrêmement concrètes, actionnables rapidement dans votre quotidien.
Pourquoi opter pour un parcours d’accompagnement du burn out à distance ?
En burn out, on n’a pas toujours l’énergie de faire un travail en face à face.
Les médecins et psychologues français ne sont pas suffisamment formés au burn out.
Le personnel médical ne connait pas ou mal le monde du travail.
Un suivi psychologique en face à face coûte cher.
Il faut parfois combiner plusieurs thérapeutes et praticiens pour s’en sortir.
Combien de temps dure le parcours ?
C’est très variable et cela dépend de votre état et du temps disponible. Certaines personnes l’ont mené en quelques semaines, d’autres l’ont travaillé sur plusieurs mois. Néanmoins, il est important de comprendre que ce parcours est riche en apports théoriques mais aussi en propositions de questionnements et d’exercices pratiques. Il demande donc un temps d’introsepction, d’ancrage et de pratique. Bien qu’exigeant, il reste néanmoins compatible avec une activité professionnelle en parallèle sous réserve de bien vous écouter chaque jour. Des outils de psychoéducation et d’automonitoring sont d’ailleurs proposés pour vous aider à avancer dans le respect de votre énergie disponible.
Est-ce que c’est le bon moment pour moi ?
Quand le parcours démarre-t-il ?
Pas de date de début ni de fin. Vous avancez à votre rythme. Des questionnements vous seront délivrés tout au long du parcours pour faire le point sur votre état de façon régulière afin d’adapter le rythme.
La formation peut-elle être financée par mon CPF ?
Malheureusement, la formation n’est pas finançable par le CPF.
Le cadre obligatoire posé par les organismes de formations restreint grandement la pédagogie que nous souhaitons proposer. Cela nous obligerait notamment à vous suivre à la trace pour noter chaque minute passée sur le programme et de vous imposer un rythme totalement contraire aux principes d’accompagnement du burn-out. Par ailleurs, beaucoup de personnes ayant connu un burn-out décident de se réinventer professionnellement (ajout de compétences via une formation, reconversion…). Ces repositionnements professionnels sont parfois couteux et il est souvent préférable de garder son CPF pour cela. Néanmoins, l’accessiblité est une valeur fondamentale pour nous. C’est la raison pour laquelle je propose cette formation qui représente plus de 30 séances de coaching (au prix de 85 euros de l’heure) au tarif de 89 euros. Nous souhaitons que chaque personne puisse être aidée pour sortir rapidement et sans rechute de cette épreuve.
La formation peut-elle être financée par ma mutuelle ou ma prévoyance ?
De plus en plus de mutuelles proposent des remboursements d’accompagnement psychologiques ou de médecine douce. Vérifiez auprès de votre organisme si l’accompagnement par un coach ou un hypnothérapeute est remboursé. Si c’est le cas, écrivez-nous ici afin de demander une facture détaillée adaptée à votre mutuelle.
Que faire si j'ai des questions ?
Nous sommes à votre disposition si vous avez une question, une incompréhension ou un blocage. Nous ferons au mieux pour vous porter assistance au plus vite : [email protected]
Le programme les a aidés
Les rdv avec mes médecins me laissaient pleine de questions, anxieuse avec un grand sentiment de solitude et d’incompréhension sur ce que je vivais. Ce programme m’a permis de mieux vivre mon arrêt maladie et de sortir du burn out petit à petit. Je le recommande à toute personne vivant un burn out.
– Alizée
J’étais en arrêt maladie depuis 2 ans et j’avais l’impression de ne pas avancer. Anxiété, dépression, et surtout un épuisement qui ne passait pas. Le programme m’a permis d’avancer autrement et de comprendre ce qui clochait : mon système nerveux autonome déréglé – ce que les médecins ne m’avaient jamais expliqué.
– Elisabeth
J’ai été rassurée par l’approche médicale et scientifique du programme. On sent que le programme a été construit par des professionnels qui connaissent vraiment le burn out mais aussi les réalités du monde du travail. Je me suis senti légitimé dans ce qui m’arrivait.
– Marie
En avançant dans ce programme, je me suis sentie enfin comprise dans ce que je vivais. Ce que je n’avais encore jamais eu ni avec mon médecin psychiatre ni avec ma psychologue.
– Christelle
J’avais déjà fait 2 rechutes de burn out. Grâce au parcours, j’ai réussi à mettre le doigt sur des schémas qui nourrissaient directement mon épuisement. Ça m’a aussi permis de voir que je ne m’occupais pas du tout de mon corps et que je ne pouvais plus continuer comme ça.
– Olivier
Quand on est en burn out, on doute de tout. On ne sait plus ce qu’on doit faire, on perd confiance, on se noie dans un verre d’eau. Les livrets de travail m’ont permis de retrouver de la clarté dans ma tête et de mieux gérer mon arrêt maladie.
– Jean-François
📞
Si vous êtes en situation d’urgence, contactez le 15 (SAMU), le 112 (Urgence) en cas d’urgence vitale ou le 3114 (Numéro national de prévention suicide)
